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Beneficios de la hierbabuena para la salud


Publicación original: 30 de abril de 2010 
Actualizado el 10 de abril de 2023

La hierbabuena (Mentha spicata) es un híbrido que surge de la unión de la menta verde y la menta de agua. Crece prácticamente en todos los rincones del planeta. Las dos formas mas cultivadas son la menta negra y la menta blanca.

La planta alcanza los 30 centímetros de altura y sus hojas presentan una forma claramente lanceolada. Su característica principal es su aroma penetrante. Sus flores cuentan con cinco sépalos y su corola puede tener diferentes colores tales como el rosa, el blanco o el violeta claro. Es una planta muy fácil de cultivar pero hay que controlarla, pues puede transformarse en invasiva.

La ciencia ha estudiado la planta y llegó a grandes conclusiones de los beneficios que reporta para la salud. 


Beneficios de la hierbabuena para la salud


El té de hierbabuena es recomendado por los pediatras para tratar el cólico infantil. Por otro lado, el aceite esencial de hierbabuena, genera alivio de la tensión nerviosa, sobre todo en aquellas personas que padecen estrés.

Si mezclamos la infusión de sus hojas con aceite de oliva tendremos un excelente ungüento para curar quemaduras. En este caso, debe ser administrada por vía tópica y en compresas. Pero sin duda el uso mas frecuente es el de curar los trastornos digestivos, como la acidez, el dolor de estómago y el estreñimiento. 

Para sanar este tipo de afecciones, podemos recurrir a infusiones de brotes tiernos, mezclados con otras plantas, como la manzanilla, la granada o la lima, tomadas en ayunas una o dos veces por día.

El aceite de hierbabuena se clasifica como un carminativo, alivia la tensión intestinal y entona el sistema digestivo. Puede aumentar el flujo de la bilis en la vesícula. El aceite cuando se aplica sobre la piel produce un efecto relajante, actúa como un anti-irritante y analgésico, con capacidad de reducir el dolor y de mejorar el flujo de sangre al área afectada.


Cómo consumir hierbabuena


Se puede tomar una infusión vertiendo 200 ml de agua hirviendo sobre una cucharadita de hojas secas, dejando empapar por cinco o diez minutos. De esta preparación se deben consumir tres o cuatro tazas por día entre comidas. Esto ayuda a evitar los malestares digestivos

Para los dolores de cabeza algunas personas se colocan en las sienes una combinación de aceite de hierbabuena y aceite de eucalipto diluidos en aceite base, cuando se inicia el dolor de cabeza y cada hora después que se observa un alivio en el síntoma.

Las compresas de infusión de hierbabuena rebajan inflamaciones oculares.

Atención: el aceite, consumido en gran cantidad puede producir ardor gastrointestinal en algunas personas.

Hierba mora

La hierba mora (solanum nigrum), es una hierba anual, cuyos frutos son unas bayas del tamaño de arvejas generalmente de color negro. 

Para fines medicinales lo que interesa son las hojas, los tallos y los frutos. Como principio activo se ha encontrado un glucoalcaloide llamado solanina. este alcaloide, al contrario de otros carece de toxicidad en dosis relativamente bajas, pero en dosis altas puede resultar peligroso. 

Tiene una importante actividad analgésica y sedante. También actua de manera eficaz en los procesos dolorosos estomacales, con una eficacia igual o superior a otros medicamentos conocidos. 

Como se utiliza: el jugo de la planta se toma directamente. no conviene sobrepasar los 30 gramos por día. Para uso externo se usa el cocimiento de hojas contra el prurito vulvar y hemorroidal , en aplicaciones sobre abscesos, artritis y contusiones.

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Primavera

La primavera florece muy al comienzo de la primavera (por eso se llama así) y lo que se utiliza con fines médicos es el rizoma, la raíz, las flores y las hojas. En las flores aparecen abundantemente flavonoides, saponinas y otros compuestos. En el rizoma se encuentra la saponina, que determina la acción balsámica, fluidificadora de las secreciones bronquiales. Los flavonoides le dan a esta planta una acción espasmolítica, , diurética y antiedematosa. Los derivados del ácido salicílico que contiene esta planta le dan propiedades febrífugas, analgésicas y antirreumáticas. La primavera está especialmente indicada en caso de catarros, bronquitis , asma y sinusitis, además es muy recomendable en caso de oliguria (micción escasa), edemas, cistitis, dolores reumáticos y gota. Como consumirla: Infusión de hojas y flores: a partir de 5 gramos de hojas y flores machacadas, se prepara una infusión de la que se pueden tomar hasta tres tazas por día. Extracto fluido: se usa internamente a razón de 20-25 gotas 3 veces por día. O sino también en forma de compresas, diluyendo el extracto al 5% en agua caliente, se puede utilizar de esta forma en caso de golpes, ya que tiene efecto analgésico.

Romero

El romero es un arbusto aromático que puede alcanzar hasta los dos metros de altura y se mantiene verde todo el año. El romero está compuesto, entre muchos otros elementos de alcanfor, el cual utilizado en forma tónica, favorece la estimulación del cuero cabelludo y también ayuda en el crecimiento del pelo. Formas de utilizarlo: Decocción: se prepara empleando un litro de agua al que se le agregan 35 gramos de sumidades floridas, dejando que hierva durante 10 minutos. El liquido obtenido se puede utilizar en masajes en lugares afectados por reuma, el lavado de heridas y en irrigaciones vaginales. Alcohol de romero: se disuelven 30 gramos de esencia en un litro de alcohol de 96º, para aplicar en friegas para calmar dolores de tipo reumático. Aceite de romero: solamente para uso externo. Se prepara disolviendo 20 gramos de esencia en un litro de aceite de oliva, y se utiliza de la misma manera que el alcohol de romero. Infusión: en un litro de agua hervida se le agregan 10 gramos de sumidades floridas; se filtra y del liquido que se obtiene se toman 2 tazas al día, antes o después de las comidas. Se obtiene un efecto carminativo (eliminación de gases intestinales), colerético(fármacos o plantas que aumentan la producción de la bilis) y colagogo (son fármacos o extractos de plantas que facilitan la expulsión de la bilis retenida en la vesícula biliar, y casi siempre van acompañados de acción purgante intestinal.).