5 plantas mágicas que te ayudan a dormir

 Muchas veces debido al trajín cotidiano y al estrés en el que vivimos inmersos, es muy difícil conciliar el sueño o lograr un descanso reparador. Por fortuna, la madre naturaleza, que siempre es tan amable con nosotros, se encarga de ayudarnos en este tema y nos brinda 5 plantas que te ayudan a dormir y que presentan un muy buen resultado gracias a sus propiedades curativas.

¿Te cuesta dormir? Descubre cómo estas plantas pueden transformar tus noches en un abrir y cerrar de ojos.  

5 plantas mágicas que te ayudan a dormir

Valeriana

Esta planta medicinal es uno de los remedios naturales para insomnio más utilizados en la actualidad. Posee efectos sedantes y también reduce la ansiedad. La valeriana se puede consumir como tisana, machacando 30 gramos de raíz fresca y dejándola macerar durante todo el día en agua. Posteriormente, se filtra, se endulza y se beben dos vasos diarios. La forma más común de consumo de la valeriana, y que seguro conoces, es té. 

Para prepararlo se deben macerar en frio hasta 5 gramos de la planta, preparar la infusión y beberla, durante la noche. Inclusive en el mercado encontrarás infusiones que contienen extracto seco de esta planta que es muy fácil de preparar.

Valeriana

Manzanilla

La manzanilla es una de las plantas medicinales que cuenta con más propiedades relajantes y sedantes que permiten conciliar el sueño. La forma tradicional para consumir estas plantas para insomnio es en infusión. Se prepara con 6 cabezuelas por cada taza y se toma lo más caliente posible. Endulzarlo es opcional. 

Manzanilla

Tilo o tila

El tilo es uno de los remedios naturales para insomnio más conocidos. Es una planta especialmente útil para reducir la ansiedad y el nerviosismo. Se consume en infusión que se realiza con las flores y las hojas que se deben secar antes de infundirlas con el agua. También es posible encontrarlo en el mercado ya listo para preparar la infusión.

Flores de tilo

Melisa

Esta planta medicinal ayuda a disminuir la ansiedad, relaja el sistema nervioso y facilita conciliar el sueño cuando el insomnio es causado por el estrés gracias a sus propiedades curativas. Se consume en infusión de entre 20 y 30 gramos de la planta por cada litro de agua. Se deben consumir entre tres y cuatro tazas diarias. Se puede endulzar con miel aunque no es necesario. 

Melisa

Lavanda

La lavanda, cuenta con aceites esenciales que producen calma y ayudan a conciliar el sueño gracias a la salud natural que se obtiene con ella. La infusión de esta planta también es muy efectiva debido a sus propiedades relajantes que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Para preparar una infusión necesitas cocer 30 gramos de sumidad florida por cada litro de agua que deberás consumir luego de las principales comidas. Sin embargo, lo ideal es utilizar algunas gotitas del aceite esencial en la almohada o en un pañuelo. Da un muy buen resultado.

Lavanda

Cosas a tener en cuenta

En el caso de que estés consumiendo algún tipo de medicamentos, es importante que consultes con un profesional de la salud sobre la interacción que va a tener la planta medicinal con el mismo. 

Nota importante: Las plantas medicinales no remplazan los tratamientos médicos.