Platano o banana

El plátano es un árbol que puede llegar a medir 10 metros de alto, y el fruto es la tan famosa y conocida banana (o plátano, como quieran llamarlo). La banana es muy nutritiva. Hay que tener cuidado al consumirla, ya que contiene más cantidad de azúcar que el resto de las frutas. Es muy rica en sales minerales, elementos que son indispensables para el desarrollo normal del ser humano. También aporta muchas vitaminas, como por ejemplo la vitamina C, algunas del complejo B (tiamina, riboflavina, piridoxina y cianocobalamina). Gracias a esto, la banana es una de las frutas más completas que hay, ya que aportan al organismos más nutrientes que cualquier otra fruta. Como consumirlo: Lo ideal es que esté bien maduro, o sea cuando la cascara presenta esas manchas parduzcas tan características , esto hace que su digestión sea fácil, en cambio si están verdes, pueden resultar muy pesados. La banana ayuda a saciar el apetito, y además, controla los jugos gástricos.

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