Beneficios de la manzana para la salud




Las manzanas además de ser deliciosas y permitirte preparar suculentos platillos dulces, son muy saludables y traen muchos beneficios para la salud. Acompáñame para enterarte sobre cuáles son los principales beneficios que esta fruta trae para la salud.  


Beneficios para la salud del corazón

La manzana te dará muchos beneficios para la salud de tu corazón. Cuenta con una gran cantidad de antioxidantes y vitamina A, B6, C, E y K. Además cuenta con minerales como el hierro, el calcio, el ácido fólico, el fósforo y el potasio.

Elimina la retención de líquido

La manzana tiene poder diurético por lo que es ideal para aquellas personas que tienen retención de líquidos salvo en el caso de insuficiencia renal, pues está totalmente desaconsejada.  

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Mantiene tu sistema digestivo en perfectas condiciones

Consumir manzana es perfecto si tienes estreñimiento o en el caso de que tengas diarrea. Si la comes cruda con cáscara es perfecta para los estreñimientos severos o leves. En compota, en cambio debes consumirla si tienes diarrea.

Cuida tu dentadura

Ingerir una manzana todos los días hará que tus dientes se vean mucho más blancos y libres de manchas, pues elimina una gran parte de los gérmenes y bacterias que causan las caries. 

¿Qué te parecen todos los beneficios que tienen las manzanas para la salud? ¡No esperes más y comienza a consumir una al día!

¿Te gusta la lechuga? Después de conocer todos los beneficios querrás comerla siempre

Me encanta comer ensaladas y una de mis verduras preferidas es la lechuga. Comencé a investigar y resulta que tiene un montón de beneficios. Por eso, déjame preguntarte: ¿te gusta la lechuga? Después de conocer todos los beneficios querrás comerla siempre.
¿Te gusta la lechuga? Después de conocer todos los beneficios querrás comerla siempre

La lechuga cuenta con diferentes vitaminas

Vitamina E: colabora con la producción de los glóbulos rojos, los músculos y los tejidos.

Vitamina C: perfecta para evitar los resfríos y gripes durante el invierno además de 
incrementar la cantidad de antioxidantes que ingresan en el organismo.

Vitamina B1: equilibra el metabolismo y nos permite mantenernos en línea.

Vitamina B2: crea enzimas que liberan las grasas de los alimentos que consumimos y no permiten que se almacenen en el organismo.

Vitamina B3: está relacionada con todos los procesos metabólicos del organismo y con el gasto de energía. 

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Posee distintos minerales

Fibras: provocan una gran sensación de saciedad y además colaboran con la correcta función del aparato digestivo. 

Hierro: esto hace que el aporte nutricional de la lechuga sea muy beneficioso en el caso de padecer de anemia.

Fósforo y calcio: consumiendo lechuga evitarás la aparición de la molesta oseteoporosis que puede ser tan perjudicial durante la edad adulta. 

Cómo se consume

Seguramente sabes que esta verdura se consume cruda en ensalada. Esto presenta una gran ventaja debido a que el aporte nutricional de la lechuga se mantiene intacto y al comerla ingieres todas las vitaminas y minerales necesarios para una correcta nutrición.

Con estas hierbas y plantas te olvidarás de la impotencia

Las plantas medicinales siempre nos dan una mano en todo lo que se refiere a la salud, y una de las cosas en las que son muy útiles es para tratar la impotencia. Por fortuna, la madre naturaleza  nos presenta estas 5 hierbas que servirán para tratar este problema.


Maca


Se trata de una raíz originaria de la Cordillera de los Andes. Su principal propiedad es la de actuar sobre el flujo sanguíneo dándole más vigor a la zona pélvica masculina. Esto significa que si consumes maca la disfunción eréctil será solo un recuerdo. 
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Ginseng rojo


En este caso hablamos de una raíz que hace las veces de tónico. Se han realizado estudios en los que se comprobó que el desempeño sexual se incrementa en un ¡40%!


Azafrán


En este caso, el azafrán es la planta por excelencia para combatir la impotencia sexual. Además aumenta la duración de las erecciones. Se sabe que es muy útil también para retrasar la eyaculación. Para consumirla con este fin, lo mejor es beberlo como infusión. 


Damiana


Esta planta medicinal ideal para tratar la impotencia, pues mejora el desempeño sexual. Se consume como infusión, realizando un té con sus hojas. 


Ajo


Sabemos que el ajo tiene muchísimas propiedades, pues combate el asma, la tuberculosis y las dificultades respiratorias de toda índole. Además de eso, es excelente para mejorar la salud sexual debido a que contiene alicina la cual hace que los órganos genitales del hombre reciban más sangre que provoca mayores erecciones. Para lograr esto, se recomienda consumir 4 dientes de ajo crudos por día. 

Estas plantas y hierbas para evitar la impotencia son muy efectivas, ¡pruébalas!